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足裏サロンパスの効果が凄い!足だけでなく、体全体に効果あり?

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2017/8/19 睡眠

このページは新しいサイトに移転しました。新しいサイトへ自動的にジャンプします。 突然だが、皆さんは足を労わっているだろ...

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昼夜逆転の治し方はコレ!徹夜は逆効果だった?

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2017/8/19 睡眠

このページは新しいサイトに移転しました。新しいサイトへ自動的にジャンプします。 せっかくの休日が昼夜逆転生活になってしまっ...

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睡眠時の明るさの関係と気持ちよく起きるには起床時の明るさを有効活用せよ!

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2017/8/12 睡眠

睡眠の質を上げるためには様々な要素が絡んでいるが、 その中で睡眠時の部屋の明るさを意識したことはあるだろうか。 実は、就寝時の明るさ...

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ショートスリーパーになる方法は?短命で寿命が短いのは本当なのか

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2017/8/11 ショート・ロングスリーパー

人間誰しもが憧れる能力の一つにショートスリーパーが挙げられる。 ショートスリーパーとは睡眠時間が極端に短い人のことで 芸能人や偉人な...

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枕なしで寝る効果のメリットとデメリットは?睡眠の質の向上には不向きか

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2017/8/11 睡眠

毎日就寝する際にほとんどの方が枕を使用して眠るが、 中には枕なしで寝る方も存在する。 この方法の方が眠りやすいという意見もあるため、...

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いびきの治し方は睡眠時の口呼吸と横向き?枕の高さや肥満の改善の重要性とは

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2017/5/6 睡眠

あなたは睡眠時にいびきがうるさいと言われた経験があるだろうか。 もちろん、いびきは周りの人に迷惑をかけてしまうため、 それを理由に改...

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眠れない時に寝る方法は自己暗示(おまじない)が効果的?その方法をご紹介!

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2017/5/6 睡眠

人間にとって睡眠は欠かせないものであるため、 毎日とるのは当たり前だが、 毎日とっているため、 どうしても眠れない時があるという経...

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睡眠の質を上げる簡単な方法は?実際に改善した効果的な方法をご紹介!

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2017/4/30 睡眠

このサイトでは、睡眠の質を良くするために様々な方法をご紹介しているが、 私自身も布団に入ってから1時間近く眠れない日が珍しくなく、 起き...

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ノンレム睡眠の時間を増やす理想的な方法とは?2つの温度が大きく関係していた!

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2017/4/30 レム・ノンレム睡眠

人間の睡眠には主に体を休めるレム睡眠と 主に脳を休めるノンレム睡眠の2種類が存在する。 そして、このノンレム睡眠の時間を増やすことが...

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ロングスリーパー 診断テストと改善する治し方はコレ!ある病気が大きく関係している可能性も

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2017/4/29 ショート・ロングスリーパー

世の中にはロングスリーパーと呼ばれる人が存在する。 これは通常よりも多くの睡眠時間を要する性質を持つ人のことで、 この反対にショート...

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