このページは新しいサイトに移転しました。新しいサイトへ自動的にジャンプします。 突然だが、皆さんは足を労わっているだろ...

このページは新しいサイトに移転しました。新しいサイトへ自動的にジャンプします。 せっかくの休日が昼夜逆転生活になってしまっ...

睡眠の質を上げるためには様々な要素が絡んでいるが、 その中で睡眠時の部屋の明るさを意識したことはあるだろうか。 実は、就寝時の明るさ...

人間誰しもが憧れる能力の一つにショートスリーパーが挙げられる。 ショートスリーパーとは睡眠時間が極端に短い人のことで 芸能人や偉人な...

毎日就寝する際にほとんどの方が枕を使用して眠るが、 中には枕なしで寝る方も存在する。 この方法の方が眠りやすいという意見もあるため、...

あなたは睡眠時にいびきがうるさいと言われた経験があるだろうか。 もちろん、いびきは周りの人に迷惑をかけてしまうため、 それを理由に改...

人間にとって睡眠は欠かせないものであるため、 毎日とるのは当たり前だが、 毎日とっているため、 どうしても眠れない時があるという経...

このサイトでは、睡眠の質を良くするために様々な方法をご紹介しているが、 私自身も布団に入ってから1時間近く眠れない日が珍しくなく、 起き...

人間の睡眠には主に体を休めるレム睡眠と 主に脳を休めるノンレム睡眠の2種類が存在する。 そして、このノンレム睡眠の時間を増やすことが...